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Desenvolvimento pessoal

Procrastinação: como vencer o medo e criar bons hábitos?

De acordo com a definição da Oxford Languages “Procrastinação é o ato ou efeito de procrastinar; adiamento, demora, delonga”.

O famoso “eu deixo para amanhã” é uma ação comum para jovens e adultos com rotinas sistemáticas, isto é, tarefas com prazos e metas com conclusões estabelecidas.

Bem estar mental com a técnica mindfulness

Com a rotina diária estressante e corrida, acabamos de não manter a atenção no bem estar e cuidado mental, dessa forma, ocasionando terríveis transtornos de ansiedade e depressão.