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No mundo acelerado de hoje, onde a linha entre vida profissional e pessoal se torna cada vez mais tênue, surge a figura do workaholic. Um indivíduo que vai além da simples dedicação, ele apresenta um comportamento compulsivo pelo trabalho.
Essa obsessão pelo trabalho não se traduz apenas em longas horas na empresa. O workaholic leva o trabalho para casa. Veja a seguir quais são os principais sinais e descubra se você é um workaholic.
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1. Excesso de tempo dedicado ao trabalho
Dedicar uma quantidade excessiva de tempo ao trabalho pode ser um indicador preocupante de um comportamento workaholic. Aliás, esse padrão se manifesta quando o trabalho ultrapassa os limites saudáveis, invadindo o tempo que deveria ser dedicado a outras áreas da vida.
Muitas vezes, os workaholics se encontram mergulhados em suas tarefas mesmo após o expediente, frequentemente estendendo sua jornada de trabalho para além do que é considerado normal.
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Além disso, eles podem ser encontrados respondendo e-mails tarde da noite, trabalhando nos fins de semana ou sacrificando feriados em prol do trabalho. Para eles, a ideia de desligar-se completamente do trabalho parece estranha ou até mesmo assustadora.
2. Obsessão com o trabalho
A obsessão com o trabalho é um fenômeno complexo que pode se manifestar de várias maneiras na vida de um indivíduo. Para muitos, a obsessão surge quando o trabalho ocupa um espaço desproporcional em suas mentes, dominando seus pensamentos mesmo quando estão fora do ambiente de trabalho.
Inclusive, essa obsessão pode se manifestar de diversas formas. Por exemplo, um workaholic pode encontrar-se constantemente verificando e-mails, mensagens ou tarefas de trabalho durante seu tempo livre, incapaz de resistir à tentação de “apenas uma olhadinha” em sua caixa de entrada.
Desse modo, isso pode levar a uma sensação de inquietação ou desconforto quando não estão trabalhando ativamente. Sendo assim, o tempo que seria dedicado ao relaxamento, é muitas vezes consumido pela ansiedade relacionada ao trabalho, criando um ciclo de preocupação e estresse contínuo.
3. Priorização do trabalho sobre qualquer coisa
Priorizar o trabalho sobre todas as outras áreas da vida é um sintoma do comportamento workaholic, em que as fronteiras entre vida profissional e pessoal se tornam borradas. Desse modo, o trabalho se torna a prioridade dominante em todos os aspectos.
Para aqueles que se encontram nesse padrão, compromissos pessoais, relacionamentos e até mesmo o autocuidado muitas vezes são sacrificados no altar das demandas profissionais. Contudo, essa priorização excessiva pode se manifestar de várias maneiras.
Por exemplo, alguém pode constantemente cancelar planos pessoais ou compromissos sociais de última hora devido a obrigações de trabalho repentinas. Ou talvez se encontre recusando convites para eventos familiares ou atividades de lazer, porque sente que não pode se dar ao luxo de tirar tempo do trabalho.
4. Dificuldade em relaxar
Para muitos workaholics, a ideia de relaxamento pode até parecer estranha ou desconfortável, pois estão tão acostumados a estar em um estado de constante atividade e produtividade que se sentem inquietos ou culpados quando não estão trabalhando.
Além disso, a dificuldade em relaxar pode levar a uma sensação de tensão física constante. Sendo assim, eles podem se sentir incapazes de relaxar os músculos ou se soltar completamente, mesmo quando estão em um ambiente propício ao descanso.
5. Perfeccionismo extremo
O perfeccionismo extremo também é outro sintoma comum. Desse modo, a busca incessante pela perfeição se torna uma fonte de estresse e insatisfação. Para eles, qualquer coisa que não atinja os mais altos padrões é considerada inadequada, levando-os a dedicar tempo e energia excessivos para garantir que cada detalhe seja impecável.
Sem dúvidas, essa mentalidade perfeccionista pode se manifestar de várias maneiras. Por exemplo, um workaholic pode se encontrar revisando repetidamente seu trabalho, mesmo após ter sido concluído, na tentativa de encontrar qualquer erro potencial.
Além disso, o perfeccionismo extremo pode levar a um ciclo de procrastinação e auto-recriminação. Ou seja, o medo de cometer erros ou de não atender às expectativas elevadas pode paralisá-los, impedindo-os de avançar em seus projetos ou assumir novos desafios.
6. Impacto negativo na saúde e relacionamentos
Como consequência, ocorre o impacto negativo na saúde e nos relacionamentos, afetando não apenas o indivíduo que se encontra imerso nesse padrão de comportamento, mas também aqueles ao seu redor.
Em termos de saúde, o estresse crônico decorrente do excesso de trabalho pode desencadear uma série de problemas físicos e mentais, desde simples dores de cabeça e tensão muscular até condições mais graves, como hipertensão arterial e ansiedade.
Afinal, o corpo humano não foi projetado para operar em um estado de constante atividade e pressão. Quando submetido a níveis elevados de estresse por longos períodos, o sistema nervoso pode se tornar sobrecarregado, levando a uma variedade de problemas de saúde.
Prontinho! Se você se identificou com vários desses sinais, talvez você seja um workaholic. Então, busque ajuda para encontrar um equilíbrio saudável. Agora, confira como ter bem estar mental com a técnica mindfulness. Até mais!
